Intervalo interjornada: as 11 horas de descanso entre um dia e outro

Entre duas jornadas de trabalho deve haver um período mínimo de 11 horas consecutivas de descanso (CLT, art. 66). Se o trabalhador sai à meia-noite, só pode voltar às 11h do dia seguinte. As horas que faltarem para completar as 11 horas devem ser pagas como horas extras.

Resumo rápido

• Mínimo: 11 horas consecutivas entre o fim de uma jornada e o início da próxima.
• Desrespeito: as horas subtraídas são pagas como extras, com adicional (OJ 355 da SDI-1 do TST).
• Descanso semanal: as 11 horas se somam às 24 horas do DSR — total de 35 horas na virada da semana (Súmula 110 do TST).
• Comum em: viradas de turno, plantões, eventos, viagens e trabalho remoto à noite.

Como contar

1. Anote o horário de saída real (não o previsto).
2. Some 11 horas.
3. O resultado é o horário mínimo de retorno.

Exemplo: saiu às 23h30 → só pode voltar às 10h30. Se voltou às 8h, foram subtraídas 2h30, que devem ser pagas como extras.

Na folga semanal, a conta é de 35 horas: quem sai sábado às 22h só pode voltar segunda às 9h.

Situações em que o desrespeito é comum

• Fechamento de loja ou restaurante à noite e abertura cedo no dia seguinte.
• Troca de escala sem respeitar o intervalo.
• Mensagens e chamadas de trabalho à noite que exigem resposta — veja Sobreaviso e plantão.
• Viagens a serviço que terminam de madrugada.

Como provar e cobrar

1. Guarde o espelho de ponto e anote os horários reais.
2. Guarde mensagens enviadas ou recebidas à noite.
3. Calcule as horas subtraídas de cada ocorrência.
4. Cobre pelo sindicato ou em reclamação trabalhista.

Perguntas frequentes

Posso abrir mão das 11 horas de descanso?

Não. É norma de saúde e segurança; acordos individuais que a eliminem não têm validade.

O intervalo interjornada vale para quem está em home office?

Sim, para o teletrabalho por jornada — veja Home office.

Leia também nesta série

• Intervalo de almoço: tempo mínimo e intervalo suprimido
• Descanso semanal remunerado (DSR)
• Horas extras: como calcular, limites e como cobrar
• Burnout é doença do trabalho? Direitos e a nova NR-1
• Índice: guia completo de direitos trabalhistas

Referências

1. Consolidação das Leis do Trabalho — arts. 66 e 67
2. Tribunal Superior do Trabalho — Súmula 110 e OJ 355 da SDI-1

Conteúdo informativo, atualizado em outubro de 2026. Não substitui a análise individual do seu caso.